Светлана Шепелева

Инь йога: практика для мам | медитации |
осознанность и работа со стрессом,
Лекции: психология личности, осознанное питание и здоровьем, отношения и личные границы, самореализация, предназначение, женское благополучие и качество жизни.

О преподавателе:
Меня зовут Светлана Шепелева. Я преподаватель инь-йоги, ведущая медитаций и дыхательных практик, коуч по работе со стрессом и эмоциональным выгоранием.

Я верю, что забота о себе - это не роскошь и не награда за выполненные дела. Это то, с чего начинается спокойная, наполненная жизнь.

Большинство женщин, которых я встречаю, живут в постоянном напряжении. Работа, дети, дом, бесконечные задачи, чувство ответственности за всех вокруг. Со временем тело привыкает жить в режиме «соберись», а усталость становится привычным фоном.

На моих занятиях мы не стремимся стать лучше, продуктивнее или гибче любой ценой. Мы учимся замедляться, слышать сигналы своего тела, отпускать накопленное напряжение и возвращаться в состояние, где снова можно глубоко дышать, чувствовать опору и восстанавливать силы.

Инь-йога - это мягкая практика длительного расслабления, которая помогает снизить уровень стресса, улучшить качество сна, уменьшить мышечное напряжение и восстановить контакт с собой. Дыхательные практики и медитации помогают успокоить нервную систему, вернуть ясность мыслей и внутреннее равновесие даже в самые насыщенные периоды жизни.

У меня медицинское образование, много лет изучаю психологию, работу мозга и стресс, практики осознанности и восстановления. Я сертифицированный коуч, нутрициолог, преподаватель MBSR (программы снижения стресса на основе осознанности), преподаватель инь-йоги и дыхательных практик.

Я создаю пространство, в котором не нужно доказывать свой уровень. Можно просто прийти такой, какая вы есть, снять внутреннее напряжение и постепенно вернуться к себе.

Буду рада видеть вас на практике.

Запишись на пробное занятие

Стоимость: 500р 850